春天，是万物复苏的季节，也是女人护肤的重要时期。为了少用化妆品，不妨多吃一些富含“紫色食物”的菜品，让脸色更红润。下面，为您推荐6种适合春天食用的紫色食物及其制作方法、所需材料、适合人群以及营养价值。

　　1. 紫薯：紫薯富含淀粉、膳食纤维和多种维生素，具有健脾开胃、滋阴补肾的功效。

　　2. 紫菜：紫菜富含碘元素和多种维生素，具有滋阴养颜、增强免疫力的作用。

　　3. 紫玉米：紫玉米含有丰富的花青素，是一种天然的抗氧化剂，有助于延缓衰老。

　　春季适合各个年龄段的人群食用紫色食物，尤其是女性朋友。这些食物富含维生素和矿物质，具有美容养颜、滋阴补肾、提高免疫力等功效。尤其是想要少用化妆品的女性朋友，不妨多尝试一些含有紫色食物的菜品。

　　紫色食物的营养价值较高，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。其中，紫薯富含淀粉、膳食纤维和抗氧化物质，有助于延缓衰老；紫玉米含有丰富的花青素，是一种天然的抗氧化剂，具有很好的抗氧化作用；紫菜富含碘元素和多种维生素，具有滋阴养颜、增强免疫力等功效。适量食用这些紫色食物，有助于保持健康美丽的容颜。

　　做法：将豆腐切块备用；紫甘蓝和红椒切丝备用；锅中加油烧热后放入大蒜煸炒出香味，放入豆腐块快速翻炒均匀；放入切好的紫甘蓝和红椒丝继续翻炒均匀即可。这道菜色彩鲜艳，口感鲜美，营养丰富，适合春季食用。

　　做法：将紫菜泡软备用；鸡蛋打散备用；在锅中加入适量的清水煮开，放入紫菜和鸡蛋液煮至蛋花状；加入虾皮和适量的盐调味即可。这道汤品清淡可口，适合春季食用。

　　春天是女性护肤的重要时期，为了保持健康美丽的容颜，不妨多吃一些富含“紫色食物”的菜品。通过合理的饮食搭配，不仅可以减少化妆品的使用量，还能让脸色更红润有光泽。同时，也要注意保持健康的生活方式，多进行户外运动，保证充足的睡眠时间等，让美丽从内而外散发出来。返回搜狐，查看更多