很多人都有非常爱美的心理，女生是，男生也是，现在的社会人的颜值是非常重要的，外在形象比较好看，在工作和学习中会有很多的方便，会给自己带来很多好处，这已经是公认的事实了，如果你的外在形象让人家没有想多看一眼的欲望，那么即使你的内心再美好，内心再善良，别人也发现不了。

　　最重要的就是有一个美丽的容颜，看着电视里的明星，非常养眼，除了用化妆品以外，从内到外的健康才行，多运动，多健身，从食物中滋补，调理身体，我们平常吃的食物有很多都有美容养颜的功效，这些食物中含有维生素和胶原蛋白，经常喝，能让皮肤显年轻，皮肤红润有光泽，喜欢的朋友看到千万别错过！

　　【准备食材】银耳半个，莲子小把，百合一朵，薏米一小把，杏仁小把，红枣几颗，冰糖，玫瑰花。【步骤和做法】这些食材都准备好，把所有的食材都清洗干净，银耳泡发，剪刀剪去底部比较硬的部分，银耳撕成小块，莲子去除里面的莲心，因为莲心有苦味不能吃，这些所有的食材都倒在电饭锅里，银耳和莲子都需要提前泡发，泡发以后在锅里炖煮非常软糯。

　　在锅里加入适量的水，水可以多加一点，比如说两碗水最后能熬成一碗水，3碗水熬成一碗半水，在电饭锅里大概炖煮30分钟左右，30分钟后自动跳到保温档，再打开锅盖把冰糖放进去，再焖煮20分钟左右，这样这道汤就做好了。美味非常美容养颜的粥就做好了，经常喝的话还能有助于睡眠。

　　莲子熬粥喝有助于睡眠，晚上能有个好的睡眠质量，银耳有美容养颜的功效，红枣能够补气血，能够去除体内的湿气，这几个食材加在一块，可以说是女性朋友最好的美容养颜粥，经常喝皮肤红润有光泽，是很多明星大腕经常用的美容养颜方法。大家千万不要错过返回搜狐，查看更多