女人常吃这几种天然食材，越吃越显年轻，美容又养颜。桃胶，又名桃花泪。桃树在外力作用下产生伤口，桃胶的分泌有利于伤口自愈。

　　桃胶是非常好的美容养颜一种食物，口感软糯，营养丰富，毒素排出体外，身体更年轻。

　　皂角米因为有优质的环境的光照时间，使皂角米更佳饱满，口感更Q更糯,大程度上保留了其营养价值

　　皂角米又称雪莲子，胶质半透明，香糯润口，煮汤煮粥，常吃皮肤也逐渐弹弹滑滑的。

　　雪燕在水中完全泡开后，会变成条状晶莹剔透如燕窝一般的细丝，再用大火转小火炖好，炖好的雪燕是没有味道的，可以加点糖或者牛奶、酸奶等都可以

　　黑芝麻能够滑肠治疗便秘，在美容养颜方面也有着奇效哦，含有大量不饱和脂肪酸和卵磷脂，对黑发也有着奇效。

　　桂圆红枣枸杞茶对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。

　　睡眠不好的朋友在睡前饮用一杯红枣枸杞茶可以有很好的安神作用，一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦。

　　女人进入更年期之后，要适当的减少对肉类的摄取，因为雌激素的水平会明显的下降，吃过于荤腻的食物，会给身体造成不必要的负担，可以多吃五谷杂粮，有助于消化。

　　女性可以养颜美容皮肤有光泽延缓衰老，男性可以润肺止咳精力充沛，孕妇可以增强抵抗力使宝宝更健康更聪明，儿童可以促进骨骼生长促进大脑发育，老人可以提高抵抗力和免疫力，使病患者补充营养尽快恢复健康。

　　蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果，因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。

　　经常抽烟的人经常咳嗽，可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。对肺部有很好的养护的作用哦，能化痰和缓解咳嗽。返回搜狐，查看更多