生活中，不少女性在忙于工作的同时还要兼顾家庭，劳碌的生活状态使她们的健康和容颜受到了极大的考验。

　　那么女性要如何正确地养颜保健？中医认为，养颜要“养于内美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。因此，女性要注重内调外养，除了做好日常护肤，还要重视“内调”。

　　益气补血很多女性会遇到气血不足的情况，经常出现疲倦乏力、头晕心悸、面色晦暗。这个时候就要注意了，平时饮食可以多吃鸡肉、菠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、红糖、红枣、龙眼肉、枸杞等；运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，保持运动也能让自己面色红润，面如桃花。

　　更年期情绪管理女性更年期综合征多发生于40~60岁，由于生理和心理改变而出现的一系列的不适情况，会烦躁易怒，心悸失眠或忧郁健忘，腰背、四肢酸痛等。

　　女性应该认识到更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪，平时要特别注意日常生活的自我调理，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。

　　五脏养颜要想养颜，先要从内在的调养开始，比如阴虚的人脸色发红；阳虚的人脸色发白；脾胃虚弱的人面黄肌瘦；肝不健康，脸色发青，斑也会多些。所以，内调非常重要。文/宗 文