相信每个女性对于外表都是很重视的，也希望自己的身体和皮肤能够更加的健康，所以很多人在生活中会购买很多的护肤品，运动也是常做的事情。其实想要拥有更好的脸色，除了外在的呵护以外，饮食调理也是十分重要的，在平时要经常食用这些食物，改善皮肤、保养子宫，让你越吃会越年轻。

　　木耳虽然是属于蔬菜的一种，但是它的营养可是要比很多肉类的还要高，尤其是其中所含有的铁物质，能够增加人体的造血水平，女性经常食用可以让气色更加的好。而且其中还含有一种胶质，能够促进体内毒素和垃圾快速排出。

　　西红柿在生活中是很常见的，其中含有的大量的维C，对女性的皮肤有保养作用，可以促进细胞的代谢，增加皮肤的光泽。番茄红素也有不错的抗氧化能力，可以减少体内的自由基生成，经常其中可以延缓衰老。

　　青椒的口感是比较特殊的，所以有些人并不是很喜欢，实际上它的营养含量很高，其中的辣椒素能够促进身体内的代谢水平，还有不错的减脂效果，女性经常食用的话有美容和养颜的作用，可以越来越年轻。