8月，使劲吃这菜！一清热、二养颜助眠、三安神降压，不懂可惜了。8月立秋节气过后，就开始进入秋天了，初秋还是夏秋换季时节，这个时候受三伏天和秋老虎天的影响，气温依然还是很炎热的，但风里面已经有了秋燥的影响了，因此这个时候饮食上建议可多吃一些润燥的食物了，每到换季时节一些敏感的人就容易失眠、皮肤状态差，这个时候就适合多吃一些安神助眠，润燥养颜的食物哦。

　　下面分享的这道美食，就非常适合8月立秋后吃，主要用到的食材就是银耳、百合、莲子、山药、红枣等，都是一些对女人非常好的食材，莲子安神助眠、银耳养颜润燥，下面分享2道做法，别错过了哦。

　　1、把所有食材都清洗干净，银耳泡发切小朵待用。莲子干泡发后把莲子心取出来，容易发苦。

　　4、选择“养生米糊”的程序，一个程序走完成，煮熟透浓稠。加入少许的冰糖调味，倒入碗里即可饮用。

　　5、口感浓稠细腻，绵密甘甜，营养又好喝。早餐来上一碗营养美味又很养颜哦。

　　以上就是关于适合立秋后8月吃的美味，尤其适合女人吃，养颜润燥助眠，对身体非常好，还可以美白哦，女人再忙也要对自己好点，平时有空可以做给自己吃哦，可以煮成汤羹，也可以做成浓稠细腻的银耳糊吃也是很棒的。