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怎么克服婚前焦虑症(结婚前夜患上焦虑症)

日期:2021-06-26 02:23:39作者:图片:未知人气:+

结婚,对于每一个人来说,不只是一件大事,更是一个神圣,值得纪念的事情。看过《大话西游》,不少女生会幻想自己的意中人,有一天会驾着七彩祥云,来迎娶自己;男生则希望自己以后可以找一个像紫霞仙子那么漂亮的老婆。经过相识,相恋,终于有一天相约走入婚姻的殿堂,但是临近结婚时,不少人却出现了一些心理问题,不好好处理,还会影响到婚姻生活。

婚前焦虑症,很多人在临近结婚,会突然想到自己是否应该结婚,会开始恐惧结婚,心情很开始烦躁,然后导致失眠多梦、睡眠质量下降,经常会感到头痛,平时食欲不振,甚至出现头发脱落等情况。尤其是和别人谈论到结婚话题,父母长辈问起结婚进度,与爱人商量结婚事宜时,这些症状尤为明显。那么婚前焦虑是什么原因呢?得了婚前焦虑又该怎么办?

暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳曾在家庭医生在线的采访中提到,婚前焦虑是由很多因素造成的,主要包括性格因素、经济压力、与结婚有关的问题等。此外,准备婚礼时因缺乏经验往往力不从心、心烦意乱,也很容易引起焦虑症状,或者是对婚后生活的担心,如对生孩子的焦虑,对处理婆媳关系的焦虑等等。

想要缓解婚前焦虑,可以试试以下几种心理疏导的方法:

在决定结婚前,最好能够比较客观地分析一下双方的情况,如性格、工作、双方家庭状况等等,清楚对方的优缺点,也清楚自己想要什么,以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

在婚事的操办上,不妨把婚前需要准备的事情列个清单,双方分好工,这样会比较清楚。如果经济条件允许,婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

放松心情,尽管婚姻十分神圣,但是不要由于结婚而给自己过多的压力,除了寻求心理医生的帮助外,也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍,学习掌握一些具体的生活技能,对方多沟通关于婚后生活的安排和设想,最主要明确自己的焦虑所在,根据问题选择应对的策略。

在举办婚礼前的这一段非常时期,如果对婚姻产生恐惧,应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉,消除内心的胆怯,更快地恢复正常的生活状态。

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