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舌苔发黄是怎么回事

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舌苔发黄、白厚、有裂纹,别大意!它是这些疾病的征兆


我们很容易被事物的外在所吸引,比如自己晒黑了、起痘了、抑或第二天的黑眼圈又严重了,当我们皮肤状态不好时总能第一时间发现。

但相对于外在,隐藏的内在就没那么容易发现,比如舌头就很容易被我们忽视。但你不知道的是,舌头透露的信息远比我们想象的多。
 

舌苔颜色不一样说明什么?

1

舌苔发黑,说明寒热不均

极热和极寒都可形成黑色的舌苔。某些药品或食物也会使舌苔变色,但这些不属于病苔。
 

专家解析

黑苔往往与疾病有关,多见于慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌、慢性肾功能衰竭等病人的舌象。

饮食调理

很多疾病都可以引起黑苔,建议及时就医,视病情进行调理。

2

舌苔剥落,说明身体虚弱

舌苔全部脱落,以致舌面光洁如镜,称‘镜面舌’;若舌苔剥落不全,剥脱处很光滑,其它地方斑斑驳驳,界限明显,则称为‘花剥苔’。
 

专家解析

剥苔表示胃气不足,胃阴枯竭或气血两虚,是全身虚弱的一种表现。

饮食建议

无苔的患者,饮食宜清淡,不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热、难消化的食物。多吃具有健脾益胃的蔬菜、水果,如山药、薏米。
 

3

舌苔有裂纹,说明病情复杂

如果舌面有形状不一的裂纹,多为阴虚内热。如果中间有裂纹,两边齿痕明显,说明患者燥热严重。如果舌苔两边有齿痕,常见于慢性消耗性疾病,多为气虚所致。
 

专家解析

此类舌象患者的情况一般比较复杂,建议去中医院做详细检查,切不可盲目服药,在此就不推荐食疗了。

以下两类舌头颜色最常见

4

舌苔白厚,说明痰湿较重

如果苔白湿润且厚,多为湿痰重;如果苔白但干燥,多为肺胃津伤。
 

专家解析

舌苔发白表明体内有寒,无论是吃了寒冷的食物还是受了寒,舌苔都会发白。

饮食建议

这类人多为寒湿体质,一定要先驱寒再补,否则大寒不去,吃再多也是白补。转眼已到8月,离冬病夏治的最佳调理期还剩最后一个月,此时不治,只能等着秋冬难受。

小谷建议这时候多吃山药、薏米、燕麦仁。

5

舌苔又黄又厚,说明脾胃较差

如果舌头上能看到一层厚厚的黄白色垢物,且舌苔黏厚,不易刮去,口中又有一种又酸又臭的味道,可考虑是否为脾胃问题。
 

专家解析

这种情况多因平时过量饮食,或过多进食油腻,导致脾胃消化功能差或发生紊乱。

饮食建议

这类人多为湿热体质,祛湿和健脾要同时进行。脾主运化津液,脾虚说明湿邪侵犯得厉害,而湿邪又进一步伤害脾阳,二者相互破坏。
 

小谷建议湿热体制的人多吃平和食物,像黑芝麻、核桃、淮山、红枣片等。不过黑芝麻和核桃油脂较多,红枣吃多了上火,要适量食用。

该如何保护舌头?

01

温度适宜

中国人习惯吃热饭,甚至由于太过心急或为了省时间,常常扒拉几口就结束。这是个很不好的习惯。舌头的味蕾比较敏感脆弱,长期高温会减弱舌头味觉,久而久之我们品尝食物味道的能力就会下降。
 

所以建议大家不要吃过烫的食物,等凉了一些再进食。

02

少吃磨损性食物

小谷想到过年时疯狂嗑瓜子的场景,第二天舌头涩涩的,特别疼。舌头比我们想象中脆弱得多,它不能够承受过大的摩擦力。

所以建议大家尽可能不要过量食用太过于坚硬的食物,否则你会感觉舌头都不是自己的了。

03

清洁舌头

相信大家都有每日刷牙的好习惯,但有多少人注意清洁自己的舌头呢?吃完饭后,一些残渣残留在舌苔的缝隙中,特别容易造成发炎。

 

我们在刷牙的时候可以选择毛比较柔软的牙刷,刷牙时记得刷一下舌苔,可以选择专门的刮舌器(多为硅胶材质),或者用牙刷的背面。

04

饮食清淡

很多人热衷于吃辣,属于不辣不欢型,但过多的辣椒会大大刺激我们的舌苔,如果频繁地刺激受伤口腔,易致口腔黏膜破溃加剧,从而使得破溃处更难以愈合,而破溃处的细胞增生分裂过快,新增生的细胞癌变的几率就会加大。
 

教你几招舌头操

中医上认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,所以建议大家平时多活动活动舌头,有助于增强消化系统的功能。

1、每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左,向右各摆动5次。

2、坐在椅子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,接着嘴巴大张,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3-5次。

3、练习绕口令,增强舌头灵活点。

舌头是口腔中的重要器官,人类全身上下最强韧有力的就是舌头哦。保护舌头,不止是一个口号。

 


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