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活着不开心怎么办?

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  我吧,以前住过一个隔音特别差的小旅馆。在房间里码字的时候,对面屋的东北大妈打两小时电话,我就硬生生听两小时东北话。

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  但这个小旅馆也有优点,就是便宜,90块钱一天。我住进来的时候,真的觉得这个价格很便宜,因为它破是破了点,该有的东西倒一样也不少。 十万个怎么了

  可是呢,当天晚上,偏偏在我看综艺看得很开心的时候,旅店老板娘接电话的声音穿过走廊拐过弯劈开房门直接钻到了我的耳朵里。 本文来源:96so

  她说的是:小伙子,90块钱还嫌多啊?那就80块一晚吧,你上哪儿找80块钱一晚的地方住啊? 9+6+s+o+.+c+o+m

  你看,我本来嗨嗨皮皮的,一听到这话就不开心了。怎么了?大家都是小伙子,凭什么我90一晚,别人80一晚?难道我看上去更像个傻子?

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  正当我愤愤不平的时候,内心中另一个自我问了我一个问题,要是老板娘刚才给那小伙子的价格不是80,而是100,我会怎么想? 本文来源:96so

  我当然会觉得很开心,毕竟别人亏了,我赚了嘛。可是我再一想,又觉得自己的这种想法很蠢,因为我的快乐与否,居然完全建立在老板娘给别人的价格上。

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  试想,如果这家小旅馆的隔音做得很好的话,我当时应该完全沉浸在综艺中,压根就听不到老板娘的声音。也就是说,只要不去比较那种“虚幻的得失”,我是不会不开心的。 96so

  更何况,我在住进这家小旅馆时,就觉得它很便宜,因此这种盲目的比较毫无必要。这么一想,我就觉得舒服多了,继续嗨嗨皮皮地去看综艺。

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  有本书叫《思维盲点》,书的作者威廉·詹姆斯举了一个在我看来非常棒的例子。 9*6*s*o

  威廉·詹姆斯曾经去过美国北卡罗来纳州的一个山区,那个地方的自然风景非常漂亮,但是遗憾的是,有一部分风景被人为破坏了。 9-6-s-o-.-c-o-m

  目睹这一切后,威廉·詹姆斯感到非常不舒适,因为美丽的森林正在减少,而光秃秃的土地正在变多。 9|6|s|o|.|c|o|m

  进到当地人的屋子里后,他发现这些人屋里都有猎枪和斧头,威廉·詹姆斯满脑子想的都是:这些猎枪残杀了多少生灵,这些斧头砍倒了多少树木。 肿么搜 - 十万个怎么了

  他对自己说,我要记住这一切,这样我就可以告诫其他人,我们人类需要回归自然。

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  但是他的想法很快就被改变了,因为当他问当地人到底是谁把这里破坏得如此不堪时,人们回答他:这里的所有人。因为他们要生存。 十*万*个*怎*么*了

  当地人从小到大就生活在这里,他们只有征服自然,才能活下去。所以威廉·詹姆斯眼中的破坏,在他们眼中其实是一种建设。

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  我为什么觉得这个例子这么棒呢,因为在生活中,我们也常常像威廉·詹姆斯一样陷入自己的思维误区中,因为盲目地去揣摩别人而引发不快。 9+6+s+o+.+c+o+m

  举个最简单的例子,有些男生在追妹子的时候,恨不得自己每发完一条消息,妹子都能立即回复他。

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  如果妹子没能做到这一点,他就要在那儿胡思乱想,猜妹子是不是讨厌他,想妹子是不是在跟别的男生一起玩,甚至能脑补出一部可以放在中央八套播的戏,他就这样自己给自己添堵,自己让自己不愉快。何必呢?

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  如何减少不开心?前面说了俩,一个是别瞎去比较,人确实都有损失厌恶,但你如果不主动去做一些无谓的比较,就能让自己舒服很多;另一个是别瞎揣摩别人,别因为不理解别人,而给自己制造不必要的不快。

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  说完这两点还没完,因为它俩都属于“别做什么”,还要再聊一点“要做什么”。

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  要自在如风,要在不违反法律、不伤风败俗的前提下去尽情享受生活,享受自由。 9/6/搜

  我以前觉得那些走在马路上唱着歌还唱得不好听的人特别蠢,可是人家一点都不蠢,他唱歌的样子就能证明他很快乐。

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  那些跳广场舞的大妈,人家是真的开心,在跳舞的过程中,她们是心情愉悦的,不然谁会每天都准点跑去跳啊。 9-6-搜

  咱们也得好好对待自己,别老那么在意别人的目光,人家路人其实压根就不在意你。 十万个怎么了

  尤其,我是一个不愿意让父母好友操心我的人。所以每次和父母和好友在一起,都提醒自己,陪伴他们开心。那段时间,我处于最无助最孤立最彻底的深刻崩塌中,几近无以支撑,难以为继, 几次自嘲,“你会不会不小心在这里死掉” 。随后慢慢,我就像有制动一流的情绪开关, 做到放空自己去享受和父母好友待一块儿的快乐忧愁时光,个人所有情绪都饱满堆积到一个人的时候。非常清楚没人能与我分担,抱怨软弱倾诉都没有用,归结下来,总是要独自承担,所以利落得像个密闭的细口瓶默默经受瓶里各种化学反应 。至今不愿回想那些时日。 96搜

  但你知道吗,和父母在一起的部分好时光,尤其和好朋友们玩儿乐时的畅快无比,除了彼此相处的默契,再有就是——运动流汗就是最直接的释放!专注学习新运动?发现这个世界还有那么多好东西啊!去欢乐谷经历生死恐惧?从木质过山车上下来,人已经死过一次了,那就努力好好生活吧!这些跳动的明丽振荡来我内心深处,让我一个人时,就算不高兴,也再没法不开心了。能会心笑,就意味着,有委屈终于可以哭出来。眼泪能够流出来,对一个受伤的人来说这是一件多好的事啊。一个夜晚的房间,不开灯,这个房间和黑夜完全融为一体,无法自拔。当“嗒”一声,在房间里打开一盏灯,这灯虽然没法照到房间里每个角落的蜘蛛网,蜘蛛网还是蜘蛛网,房间里该乱糟糟也还是乱糟糟,但这个房间会与整个黑夜区别开来。这就是外围这3%救赎的重要所在。

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  整个过程体验下来,就是许巍的歌《救赎之旅》,每句歌词都打在亲身经历的岁月上。 9+6+s+o

  需要你点滴鼓励自己爬起来,在窒息的深渊底下找绳子,或者自己用草藤编绳子,设法从深渊低谷一点一点向有光的地方——勇敢攀登。

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  在这世上可以惹人不开心的事太多了,为真正值得让你陷入不高兴的人、事、理念尽兴不高兴,也是酣畅淋漓的活着,但这种淋漓尽致非常考验承受力!同时,人,在真正值得让你不高兴的人、事、理念面前深深不高兴,在不高兴中不断打磨,会获得相对透彻的领悟。不要问我“领悟”有什么用?我想说,每个人都是时空大海里的一滴水,我们总去思考活着的意义,可观览博大宇宙地球又在哪里呢?我倾向于把余华《活着》的结尾做积极理解——活着的意义就是活着。在这个苍凉与温沃并存的世界,在这个爆炸踩踏横飞的世界,在这个草原有草天空有云的世界,活着就是好好活着。 十*万*个*怎*么*了

  来到这里,最想说的是,面临真正不开心,并非选择好好活着就是勇敢,并非选择离开世界就是懦弱。

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  在这个世界自处,内心全然失去支撑点,选择离开的每个人,或许都不该简单以懦弱以一两个简单的词去定义他们,不要再从世界这一端扔粗暴的定义去给世界那一端的他们,他们本就倍感沉重才会离开。每个人都有自身对境况的感受,不是随便一个人都能和另一个人感同身受。

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  亲身真实体会,当自身情感到达极度幽微境地时,那种无以排遣无以释放的极致无力感,那种仿佛溺水挣扎却怎么也死不掉的绝望感,就算有人能感同身受来安慰熨帖,也并不能改变自己身处境况的客观蹉跎程度。 十|万|个|怎|么|了

  那些拥有更坚固内心支撑点的人,能够存活下来。这只能说是幸运。也意味着这部分人会走向为活着而努力、去迎接生之挑战,也意味着这部分人即将经历更多沧桑磋磨。只好呈现出更坚强的姿态去承担那份存活下来的幸运。

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  随着越来越有力量,有一天,你会从被拯救的一方,转化去施拯救的一方,自然而然。 96so

  事业、人际、恋爱、无法像小时候一样无忧无虑?也许你不像小时候一样容易满足,也许你不像小时候一样意愿简单。活着想拥有更多无忧无虑好时光,是需要做减法的,怎么做?问你自己。小孩子也不是天天快乐啊。减法做到最可爱的程度,相应也会带来最难以承受的痛苦,你看看孩子失去最重要最心爱事物时哭泣的样子就知道。 9+6+s+o+.+c+o+m

  乱花渐入,独双眼无处寻芳,是因缤纷太盛。对幸福,大多数人只知「众里寻她千百度」,殊不知真正缺的是个「减」字,也正是「思维减法」的秘密。

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  《生活多美好》的故事发生在虚构的美国小城贝德福德福尔斯,主人公乔治·贝利想要在圣诞夜结束自己的生命。贝利是一家房屋信贷公司的经理,养育着四个孩子的完美已婚男人,却因为其叔叔的财务过失而面临破产。他站在桥上,正准备一跃而下,就在此时,一位老者突然落水,贝利立即从水中救起了他。上岸后,老者自称是天使。当然,贝利不会相信老者的话,他告诉这位天使,自己宁愿从没来到世间。此时,天使突然满足了贝利的愿望,让他目睹了没有他的贝德福德福尔斯会是何种悲惨的景象。回到现实世界之后,贝利从绝望的情绪中走了出来,并为自己依旧活着而感到欣喜若狂。在这座被大雪覆盖的小城中,贝利一边沿着大街狂奔,一边笑着高呼「圣诞快乐」。

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  这部 1946 年由詹姆斯·史都华主演的悲喜剧,早已成为一部经典的圣诞电影,然而电影中天使应用的思维工具却还没有成为经典。心理学家将这种思维方式称为「思维减法」。毫无疑问,思维减法绝对是打造美好生活的思维工具之一。我们最好现在就用一个简单的方式来试验一下:你现在的生活有多幸福?请用 0 至 10 之间的数字来评价,0 代表极端悲惨,10 代表非常幸福。先将这个数字写到书页的边缘,然后再开始读下一段的内容(只读到下一段结尾,不要再往下读),之后请闭上眼睛,将下一段中的指示付诸实践。 十万个怎么了

  闭上眼睛,想象一下,你失去了右臂,你的右肩膀上仅仅挂着一小块残肢,此时的你会作何感受?仅剩一条胳膊的你,生活会变得多么艰难?你该如何吃饭,如何打字,如何骑车,如何拥抱别人?现在再想象一下,你此时又失去了左臂。已经没有双手的你,什么也拿不起,什么也碰不到,什么也抚摸不了,那你又会作何感受?第三轮想象:你还同时失去了视觉,虽然你还能听到声音,却再也无法欣赏眼前的美景,当然还有爱人、孩子和朋友的面容,你又会作何感受?现在,请睁开眼睛,至少花两分钟时间来实践一下之前的三个场景,是的,在继续阅读之前,请实践一下。 9/6/s/o/./c/o/m

  是为了爱?那就跟喜欢的人说我很想他,虽然他不在我身边了,我还是祝福他。

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  你说很有钱的人开心吗?不一定。有权的呢?也不一定。有名的时刻要维护人设。爱人也会有累的时候。为了家族没有自己,为了自己很容易就会被定义成不仁不义不忠不孝。 十+万+个+怎+么+了

  你说没钱可怕吗?没权可怕吗?可其实默默无闻有时候也是一种幸福,孑然一身也是一种自由。活出自己是真本事,为了家族是无私奉献。 9/6/s/o/./c/o/m

  明白自己要的是什么,确定这条路怎么走,只要今天不是最后一天,只要这里不是终点,一切就都没什么好烦恼的。 96so

  20岁的时候站军姿昏倒摔了一跤,本来以为没有什么事,休息休息就好了,突然大吐血,吐了一个垃圾桶那么多。去医院才知道颅内出血,差点就凉了。在医院躺了快一个月,滴水未进,每天输十几个小时的液。每天就看着医院来来往往的病人,有车祸满身鲜血不停哀嚎的人,还有没有家属输液管回了一管血的人等等不计其数,后来就悟出了一个道理,如果心里有什么事情过不去,就去医院逛一逛,你也就释然了!虽然我现在心里还是有很多过不去,但是,大家各自安好吧!

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  第五,编故事给你们听我有没有钱拿,没必要!如果可以,我希望没有这段经历! 9|6|搜

  我不是医生,家人也不会告诉我这些,今天之前自己也不会刻意去查吐血是什么原因造成的。感谢某些知友,我百度了一下原因,可能是脑部出血点引发的应急性溃疡。 96so

  因为答主是向后昏倒的,并且直挺挺倒下去的,直接砸得头骨骨裂颅内出血。谁都没想到会这么严重,难道170砸下去有点太高了?

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  第三,谢谢知友的关心,可能是年轻,身体恢复快,已经康复了,目前没有什么后遗症,毕竟已经过去5年了!

  再补充一下,我真的没有想要卖惨,我并不觉得因为这件事情我变得多惨,反而因为这件事情我成长了很多,坚强了很多。我是把自己的真实想法说出来的,希望可以给大家一种正能量。

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  同样的,我们都会老,老了以后也会问:“身体不好,朋友都去世了,孩子也不在身边,总觉得生活没有了意义,再也不像年轻那样健健康康的活着,觉得活着不开心怎么办?”

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  是啊……小的时候不开心,长大了不开心,老了还是不开心,百年三万六千日,不在愁中即病中……

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  每个人都很努力,朝着更成功的道路上前行,却越来越不容易开心,甚至失去生活的意义感,可能主要有三方面的原因: 十*万*个*怎*么*了

  对于很多人来说,从学生时代起,就开始有“要成功”的意识了。那时,成功的标准,可能是成绩排名前茅、评优评奖,可能是考上名牌大学、热门专业;随着我们毕业步入社会,成功的标准变成了就职于世界500强、年薪百万;嫁入豪门、迎娶白富美…… 十/万/个/怎/么/了

  但无论在哪个阶段,这些成功的标准其实都不是由我们自己制定的,而是来自社会主流的期许,服务于他人的需要。所以,追求成功,也意味着我们不得不一直活在他人的眼光中。 9+6+s+o+.+c+o+m

  我们取得一个又一个成就,看起来像是在“成为更好的自己”,其实不过是在将自己改造成流水线上最优质的罐头,让自己符合社会评价体系,以及他人眼中那个“更好”的标准。而罐头是没有自己的心声的。越是追逐标准化的成功,我们越不了解自己想要什么。我们也没有时间和精力去探索自我,去发现什么对自己来说才是线. 9+6+搜

  每一个自称“社畜”的职场人都有同一个梦想:今天不上班。但研究发现,人其实是闲不住的;哪怕主动选择了休憩,也总会找个理由让自己忙起来。这是因为,在强调个人成功的文化中,忙碌与缺少休闲,本身已经成为一种社会地位的象征。因为“忙碌”意味着奋斗,是值得褒奖的,而“有闲”则意味着懒惰和失败。

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  当我们用忙碌程度来衡量成功与否,便会允许自己过劳,甚至为了适应高压力、高焦虑的忙碌生活,牺牲必要的休息时间,无暇照顾自己。另一方面, 9|6|s|o|.|c|o|m

  在媒体的影响下,我们看过太多的“人生多面赢家”。这些人的故事给了我们一种错觉——成功的人就可以什么都要:事业家庭可以两手抓;既要有精彩生活,又能24小时工作待命;“神仙爱情”就是各方面都要完美契合……

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  这种“兼得”、“兼顾”的野心,让我们陷入贪多求全的心态。但是,当太多的事情都被标记为“重要”的时候,我们反而会失去优先级,陷入迷茫,无法识别哪些目标是相对更重要的,也难以专注于实现它们。 本文来源:96so

  所谓精要主义就是不贪多求全,能够将有限的时间和精力集中在最重要、最有意义的事上。 9*6*s*o

  很多时候,我们太过于强调外部提供的选项,却低估了做出选择的内在能力,忘记自己拥有选择的能力。而忘记去选择,意味着我们无形之中让渡了自己生命的主宰权,任凭环境、他人或其他力量决定我们的命运。

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  很多人有这样的感慨:离开学校后,仿佛一夜之间,应试世界里的种种定律突然不再适用。付出不再必然值得,努力不再必然有回报。后来,你学会用“二八定律”去解释,即80%的结果是由20%的努力产生的。你开始发现,这世上好机会非常多,可做的事非常多;但其中真正有益于我们的机会很少,值得做的事非常有限。

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  诚然,努力的确不一定有回报,但这不意味着我们要放弃努力。正确的做法是,在行动之前,甄别什么值得努力,然后在关键的地方努力,才更可能获得足够的回报。

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  前阵子很流行一句话:“小孩子才做选择题,成年人当然是全都要。”但事实上,权衡取舍是不可逃避的现实。一方面,想要“all in”的人,必然要付出更多的成本和资源。另一方面,时间是单行向的,哪怕两件事同等重要,必然要排列出先后顺序。 十+万+个+怎+么+了

  所以精要主义者将取舍视为生命中内在的、固有的组成部分,但他们并不认为取舍是消极的。他们的关注点不在于“我必须放弃什么”,而是在于“我想要投入去做的是什么”,从而提高自己实现目标的机会。

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  通常我们整理衣柜的时候,会将旧衣服分为两类:“要留下的”和“需要淘汰的”,但这一方法其实并不奏效。试想,如果你打开衣柜,拿出一件衣服,问自己“这件衣服以后还会穿吗?”那么只要这件衣服没坏,你的答案很可能是“会啊”,所以到最后,你还是会留下很多“你以为会穿但其实根本想不起来”的衣服。而正确的甄别方式是,问自己“我喜欢这件衣服吗?”“我穿这件衣服好看吗?”“我经常穿这件衣服吗?”淘汰掉你拒绝三连的衣服,这样留下来的都是你真正喜欢的。

  整理过衣柜的人都知道,哪怕打包好了要淘汰的衣服,实际去扔掉才是最难的。由于沉没成本的存在,对于已经拥有的东西,人们主观上会以为它们的价值更高,更不舍得丢弃。所以, 9|6|s|o

  这意味着要对一些人说“不”,意味着要对抗一些社会期待和外部压力,这需要勇气,也需要你对自己的目标足够坚定、足够清晰,但请相信,你可以做到的。 9*6*搜

  排除那些不必做的事情,尝试一段时间之后,你会发现自己省下了一些时间、金钱和精力。也就是说,你眼下拥有了更多的可用资源,来更好地实现重要目标。此时的建议是: 96so

  1)为自己留有余地,特别是在时间上,以免遭遇突发事件;2)从小的问题开始着手解决;

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  随着时间的推移,这个循环会帮助我们节省出越来越多的可用资源,更好地实现那些真正重要的目标。

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  愿我们在努力前进的路上,可以避开盲目贪多求全的陷阱,在每一个此时此地过上自己想要的生活。参考资料: 9|6|s|o|.|c|o|m

  其实不是的。平淡,无聊和疲惫才是生活的常态,占据了人生的80%,另外20%,快乐和痛苦各占一半。

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  具体到每个人身上,工作的压力,人际交往的烦扰,麻木的日子,你并不能把它当成你生活中痛苦的部分,因为那是你生活最正常的部分。在想明白并且接受这个事实之后,遇到麻烦不如意就想得开多了,对快乐也有更好的体验。要知道活着本身就是一件费力的事,而快乐不过是我们在一片沙砾中找到的金子。

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  对于我来说,主观意愿这一面是我还能体会那百分之十的快乐。今天的饭很好吃,今天遇到一个很有趣的人,今天听了两首很好听的歌,今天突然明白了一个道理……

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  值班的晚上经常被急诊科喊过去会诊。一个酩酊大醉的男人,喝完酒在路边走路,被大货车撞了,整个胳膊都快掉下来了,肩膀上一块肉都被撞不见了,头上也是血,就简单包扎了一下,躺在急诊科的床上,没有家人陪伴,在医生眼里,他生命垂危,必须得立刻抢救,在货车司机和那个老板心里,他们知道自己惹上了烦。而那个男人,被酒精麻痹了,都不知道自己可能要死了,拉去手术室还吐了一地。一个骑电动车的外卖小哥,躺在另一张床上,没有明显外伤,估计也是被撞了,表情很痛苦,但是我能感觉到他希望赶紧好,希望赶紧离开医院,他还要送外卖挣钱。这世间何止有活得不开心的,很多人疲于奔命,或者稀里糊涂,连自己命快没有的时候还在麻木状态,或者心急火燎,哪来的开心。 十*万*个*怎*么*了

  活得开心不是简单的嘴上说说热爱生命,热爱生活。这世间为生活奔波劳碌的人都是热爱这个人间,热爱生活,但有多少人活得快乐开心。大部分人看似的努力,不过是自我感动的一种愚蠢行为,什么熬夜到天亮,连续几天只睡几个小时,多久没有放假。人难免有自怜的情绪,唯有时刻保持思考和清醒,才能看清真正的价值。 9-6-s-o-.-c-o-m

  我们偏爱于有经济效益的知识,偏爱于有经济效益的事情,对非经济效益的知识视而不见。那么你注定要像困在笼子里的小老鼠,看着前面的食物不停的跑不停的跑。这个社会最擅长的就是给人打造一个完美的笼子,还有一块悬在你眼前的蛋糕。

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  你想象在一个春天,你一个人走在无人的山路上,杂树飞花,阳光洒落在你的眼前,你和山里树,山里的花,山里的空气融为一体,你就是那一棵刚刚发芽开花的小树,光影交错,你依然还是这大地上的一个生命。

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  我们仰望星空,不过是这茫茫宇宙中的一粒尘埃,春天的花开落的时候,你的心弦也会被拨动,想想也是一件美妙的事情。

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  若是陷入这世间无尽的欲望与烦恼,不要说快乐,我们连自己的生命都无法把握,无法触摸。抛却一些人际关系,去做一份心里想做的工作,学习一种乐器,勇敢的走进健身房健身,让自己静下心来思考,你发现,其实活得开心很简单,也很满足。 9*6*s*o*.*c*o*m

  高中那时候,自觉过的蛮压抑的,心浮气躁,焦虑却又颓废着。成绩一落千丈,一腔闷气,总是想找个地方大喊一场,把嗓子喊破它去。

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  电影我早想看了,那天是和发小一起看的,开始看一半我还怕他觉得沉闷,问他要不要换一个,结果他看的比我还投入。 9/6/s/o

  工作上也是一塌糊涂,自己专业学的汽车,可工作之后却是越来越抵触这行,身边的人也是灰头土脸的一个个。我浑浑噩噩的,看不到自己,也看不到希望。总觉得要做点什么才行,可又茫然不知所措。又是一个人在外,想找个人说说话都难。 9*6*搜

  后面做的每天都要爆炸了一样,憋不住了跟家里人说自己想转行,换来的却只是嘲讽和不解,把你当成个奇葩傻子看待。 十|万|个|怎|么|了

  当然,我还是辞职了,准备好好学习互联网运营,最后剩一点积蓄也用来买相关课程了,如今没日没夜的攻克相关知识。这也算是破釜沉舟了吧。(有兴趣的可以帮忙关注个微信公众号‘那就这样走’。可分享一些转行历程,学习资料。)

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  而我们生活不也是处处充满着牢笼,囚禁着一个个的你,最后表露出来的或是对生活的麻木,或是透着疲惫的绝望。安迪和肖申克里众多的‘体制化’的囚犯最大的差别应该就是他有着希望,他对生活还存着希望,而就是这希望给他带来了自由。 9-6-s-o

  想要让自己过得开心,不是向外索取,去改变他人,让自己好受,这种方法治标不治本。 9|6|s|o

  而且这样会非常被动,如果别人没有按照你的意愿改变,你就会一直处于不开心的状态,这样你的开心就由别人掌控了。

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  再者改变别人是非常难的,除非别人本来就有意愿改变,不然的话基本是不可能的,有一句话说的好:你永远叫不醒一个装睡的人。其实我们想要改变别人的根本原因是 9-6-s-o

  举个栗子吧,会更容易理解。就比如:最近看男朋友不顺眼,因为他有些坏习惯,老是惹你生气,不开心,烦躁。给你带来负面情绪和感受,但是你劝说了很多次,他还是没有改正,一如既往。

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  他可能觉得这没什么,没必要改,于是你们就开始喋喋不休的争论,陷入恶循环,于是你的心情被影响的越来越差。

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  可以看出来你是希望他好,对他有所期望,希望他变得越来越好,所以才会管束他,想要去改变他的一些坏习惯。

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  抑郁是一种情绪,它会来,就会走,最重要的就是不要让它成为钉子户,永远住在你心里。

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  我们要做的就是,坦然接受抑郁的来来去去,当抑郁情绪来时,脑袋就会脑补自己以前的伤害和未发生的伤害,要小心别陷入这种受害者牢笼,因为在里面呆的越久就会越抑郁。 十*万*个*怎*么*了

  所以,要想赶走抑郁,开心起来,最重要的就是要走出受害者模式,一个人认为自己是受害者,就会变得无助,停在原地,无法帮助自己,会觉得自己很脆弱,什么都不能做。

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  ,让自己分泌些多巴胺,来产生些快乐。还有就是多多对事物表达感恩之情,让自己潜移默化的接受世界是美好的。再举个我自己的栗子吧。之前有一段时间,抑郁来光顾我的心里,我每天都过得很压抑,难过,失魂落魄的一天天过着,我把自己当成受害者,回忆起以前受过的伤害,和刚刚受过的伤害,感觉整个世界都失去了颜色,变成灰色的。

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  于是我就在一个周日,去了附近的一座山,我戴上耳机听着歌,就开始爬山,当我大汗淋漓,气喘吁吁爬到山顶,望着远处美丽的风景的时候。 96so

  我的压抑情绪顿时都消失了,我感觉到了兴奋和开心,和世界的美好,内心世界也恢复了色彩。

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  在理论上,我们的老师家长让我们去尊重道德,但是在行为上,他们让我们得到的信息却是社会生存的法则。 十+万+个+怎+么+了

  因为他们从一开始就享受了足够的物质基础,所以继续安全稳定的生活,对他们而言是一种停滞不前。他们的精神追求又会不断的损害他们的稳定,让他们感到悔恨、空虚、孤独。 9+6+搜

  当我们选择实现自我,却又置自己于动荡和危险之中,要承受更多的失败和打击。 9|6|s|o|.|c|o|m

  这两方面的结果都是,我们压抑了自我的真实感受。一方面,我们要为了满足别人的需求而压抑自我的需求,另一方面,我们要隐藏自己的真实感受,按照社会需求去说一些口不对心的话和去做一些并不乐意去做的事。

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  长此以往,我们会丢失了对自我感受的敏感力。比如我们难过的时候,我们并不会很快发现,而是下意识的压抑了它,然后忘了去释放它们,并且继续投身到社会需求中,直到我们感受到它的时候,那难过已成决堤之势,难以控制。

  我们之所以看不到问题,是因为我们长期处于焦虑难过等负面情绪中,逐渐形成一种强迫性驱动力,即是——在面临一些相符合的事情时,就会被强迫性的做出相应的回应或者出现相应的情绪。 9/6/s/o/./c/o/m

  所以往往最难的一点就是有勇气面对问题。面对矛盾的一瞬间是无比痛苦的,但是也正是你摆脱痛苦和焦虑的转折点。

本文来源:96so

  理论上来说,如果我们能够摆脱所有的“不确定”,我们就能够摆脱大部分的焦虑。 9|6|搜

  如果我选择前者,我就要为自己承担责任,我可能穷困潦倒,可能永无出头之日,甚至没办法承担好基本的责任。但是如果我这样选择了,以后我每次看到别人通过其他方法成功了,每次我因为自己的失败而痛苦了,我都不会焦虑,我会明确告诉自己,这是你愿意承担结果后做出的选择,并没有什么好焦虑的。或者我也可以定个时间,如果我时间之内没达到,就老老实实去搬砖。 9*6*搜

  建立一套让我们在所有矛盾中都能做出选择的理念无疑是非常艰难的。但是当你尽早的开始形成这样的观念,就会使后面的路变得越来越简单。许多的情绪问题,都会变成客观的选择。

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  列出一个表,把焦虑、难过、开心、愤怒等你常出现的情绪写上,在你出现相关情绪的时候记录一下,然后在每天结尾的时候,总结这一天出现过的情绪,以及引发它的事件和事件背后隐含的矛盾。 9*6*s*o*.*c*o*m

  分析:我一个人过很舒服,没有意外的话(纯粹的精神爱情确实算意外了)可以接受孤独终老,所以不可能去相亲。在面临类似问题时可以明确的选择拒绝。改进:损害的基本责任要靠其他方面弥补,并且要进一步控制自己的情绪,拒绝的时候应该笑着。

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  地铁站商亭的老王天天蹬着三轮车来我们派出所接水。那水管子就在我们所的院子里,要不是因为是连的地铁站的管道,老王又属于半个地铁公司的人,我绝对见一回轰一回。因为这家伙太奇葩,每每把水管子一接上人就没影了,好几回我出门抽烟,发现院子里溢得满坑满谷全是水,我困在一汪涟漪中像等待被白蛇姐姐营救的许仙。 9-6-s-o

  我每次都去训老王,从环保意识到公德心,从科学发展观到一个公民的基本素质,训了他无数回,他每次都傻呵呵地赔笑,然后跟开汽艇似的载着他的两个大白塑料桶和我的一片骂声驶出大门。 十-万-个-怎-么-了

  有一天我盯值班室盯烦了,又来到院里抽烟,发现老王正在接水。我没好气:“你接水就接人,别又玩儿失踪,回头再发了大水我跟你没完。” 9-6-s-o

  老王使出吃奶的劲儿把大桶往里挪了挪,然后走过来朝我眯眼:“马警官你是不是又不开心啦?”

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  “你先别急,”人精似的老王做了一个投降手势,“我可是因为怕耽误了生意才接上水龙头就走的,店里有儿媳妇看着呢。”

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  老王挠着脑袋坐在台阶上,跟我说了他家里的一堆烂事。其实也没什么人民关天的事,无非就是家庭矛盾。他跟她媳妇过不到一块儿,儿子跟儿媳妇也成天干仗,然后他们父子也失和,婆媳也不睦……总是就是四口人随便排列组合吧,能配多少对就有多少种矛盾。 9-6-搜

  他说最激烈能到什么程度呢?有一回他回家,楼下碰到他老婆买菜回来,正巧儿媳妇和儿子从商亭往家搬东西,四口人碰到了一起,然后从进楼门到上楼到进家门,谁也没理谁。

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  老王说,从那段时间以后自己就有点儿抑郁,成天不开心,觉得生活没着落,精神上没寄托,一回家就厌食,吃口饭就想吐,失眠多梦,最严重的时候还得了美尼尔综合症,走路都得扶墙。 本文来源:肿么搜

  “说出来你都不信,根本没什么大事,就是因为我们家开的是商亭,一家子的心思都在这上头,平时呢也不会太忙,那在一块儿大眼瞪小眼,干嘛呀,琢磨事呗。但一人一个心眼,一人一个脾气,我想的是儿子怎么这么没出息,儿子想的是我怎么没把他培养好,媳妇想的是嫁到我们家没享福,老伴想的跟媳妇差不多,只不过怨气更大,谁都觉得自己委屈。反正一地铁商亭也不会太忙,没事就干仗呗。”

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  老王说:“因为我发现,我每回在等着接水时,脑子里都是最乱的。一接水,至少得在旁边守着四五十分钟,我看着那水龙头哗哗冒水,自己就不由自主地琢磨家里那点儿破事儿,一琢磨半天,回去想死的心都有了。所以我宁愿给自己找点儿事干,回去切切菜拖拖地,自己这儿没事,我就帮别家擦擦柜台,去库房归置归置,手头上有事,就不至于那么瞎琢磨了。不瞎琢磨,就没那么烦了。” 十万个怎么了

  老王继续说:“所以你说你不开心,就是闲的。你要真是脚不沾地忙一天,哪儿有工夫抽闷烟琢磨自己为什么烦?你看看我,一天累得跟什么似的,朋友圈步数老第一,回家吃完饭倒头就睡,第二天一睁眼就去上货,上完货铺货,实在没事我就找事干,俩手忙起来,你这脑子就跟着手转了,而且你看着自己忙完一摊摊事,心里也挺舒服的。” 9+6+搜

  我一想是啊。其实想要解决不开心并没有什么大道理,再积极的思维方式也需要你去领会、去适应,稍不小心,它们又敌不过你脑子中那些执拗的歪念头。最好的办法,就是动起来,别闲着,给自己累成傻逼,这样既不会不开心,还会有好些意外收获呢。比如老王,自从他成了工作狂后,家里也没谁总是挤兑他了,生意也变得比以前更加井井有条了。 96so.com

  老王踩上了自己的三轮车,晃晃悠悠地踩动,扭头朝我说:“所以你要是不开心就赶紧给自己找点儿事干,玩手机看电视可不能算啊,要让自己俩手动起来!”说着他比划了一个玩魔方的姿势,没把式好,差点从车上栽下去。 9*6*搜

  所以如果当你问生活不开心怎么办,我首推老王的经验。他没学过心理,不会讲大道理,不会煲鸡汤,更不会给人打鸡血,他只是以一个几乎社会底层的身份,一个曾经长久地不开心的人的身份,告诉了我们他是怎样摆脱烦恼,心平气和的。他一个琐事纷繁压力重重的老北漂都做到了,又何况是我们?

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